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2014年05月20日

3KM 行動管理表でチェックする。

2月からダイエットのために
筋トレとストレッチを始めました。


ブヨブヨに太った身体は
中々、締まらないし
カチカチに硬くなった身体は
中々、柔らかくなりません。


それに、
面倒くさい、眠い、
1日くらいサボっても…と
もう一人の自分が心の中で囁きます。


そんな時に役立つのが3KMです。
手帳で行動をチェックしているから
怠け者の私でも継続できる。


3KMの行動管理表に、
やれば毎日〇がつきます。


それが1週間、1ヶ月と並ぶと
絶対に×をつけたくなくなります。
だから、嫌々ながらやるんです。


結果、
身体は締まり、柔らかくなりました。
体重も10s減です。


目標を立てたら
行動をチェックする。
それが大事。


感謝×感謝×感謝!



posted by 河内優一 at 06:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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